O脚になってしまう意外な原因とは

多くの女性の悩みであるO脚。膝と膝の間が開いてしまう症状で、藤沢市でもO脚矯正のために整体院へ通っている方は多いでしょう。
一体、何が原因でO脚になってしまうのでしょうか。その原因のほとんどは、何気なく行っている生活習慣にあります。
こちらでは、O脚を引き起こす生活習慣についてご紹介したいと思います。


寝るときの姿勢が悪い

寝るときの姿勢とO脚には、あまり関係がないように思えるでしょう。しかし実際には大きな関係があります。
私たちは1日24時間のうち、一般的に6~8時間を睡眠時間に充てています。その長い時間を、うつぶせ寝や横向きなどの悪い姿勢で過ごしていると、O脚を引き起こすことがあります。
しかし、寝ている間の姿勢を常に意識するのは難しいでしょう。O脚になりにくいのは、仰向けで背筋を伸ばした姿勢です。眠りに入るときにこの姿勢を意識するだけでも効果的です。就寝前はゆったりとした服装を心がけ、体を締め付けないように気をつけましょう。


ヒールの高い靴を履いている

美しく見えるハイヒールを履いて過ごす女性は多いのではないでしょうか。しかしヒールの高い靴は、O脚の大きな原因です。
ハイヒールを履いて歩くことは、爪先立ちで歩くのと一緒です。それが脚に大きな負担となり、O脚をはじめ、外反母趾や巻き爪、さらには腰痛の原因となる場合もあるのです。
ヒールの高い靴は履かないのがベストですが、どうしても履きたい場合は、履く時間をできる限り短くするように心がけて下さい。


牛乳や野菜を摂取していない

牛乳やヨーグルトなどの乳製品をあまり摂らない、小松菜やほうれん草などの葉物野菜が好きではない、という方は要注意。
カルシウムが不足している可能性があります。カルシウム不足の状態が長く続くと健康な骨を維持できず、O脚や膝痛を引き起こすことになります。毎日の食事で、必要な量のカルシウムを摂取するように心がけましょう。


藤沢市周辺でO脚矯正・骨盤矯正対応の整体院をお探しなら、当院をお選び下さい。生活習慣からなるO脚に対して効果的な整体施術を行います。藤沢市エリアでも立地が良く、非常に通いやすい整体院となっておりますので、是非ご相談下さい。

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